Фитнес

Физическа активност за всеки – комплекси от упражнения, преглед на спортните дисциплини, информация за фитнес клубовете.

Как да имаме слаби рамене

Как да имаме слаби рамене

Лицеви опори, упражнения с гирички, а може... смяна на диетата? По какъв начин можем успешно да изваяме рамената си и защо е важно да намерим правилния начин?

Прочети още
Как да тренираме без да излизаме от вкъщи?

Как да тренираме без да излизаме от вкъщи?

Появи се модата на здравословното хранене и тренирането на някакъв вид спорт. В желанието си да имат красива фигура, жените често избират фитнеса. Как обаче да тренираме вкъщи?

Прочети още
Как да се мотивираме преди тренировка?

Как да се мотивираме преди тренировка?

Искаш да започнеш да тренираш, но не можеш да намериш в себе си нужната мотивация? Представяме ти няколко лесни трика, за да я преодкриеш!

Прочети още
Аеробиката или фитнеса – кое да изберем?

Аеробиката или фитнеса – кое да изберем?

Ако не ни е достатъчно бягането, карането на колело или друга форма на индивидуална физическа тренировка е добре да се замислим за по-префесионален начин да се погрижим за кондицията си.

Прочети още
Степер – защо е добре да тренираме на него?

Степер – защо е добре да тренираме на него?

Запознай се с предимствата на много ефективния, но малко популярен в Полша уред за кардио упражнения – степера – и разбери как с негова помощ можеш да изваяш краката си.

Прочети още
Аеробичната шестица на Вейдер – начин за постигане на плосък корем

Аеробичната шестица на Вейдер – начин за постигане на плосък корем

Запознай се с успешен начин за идеално изваян корем! Ако мечтата ти е да имаш плосък и мускулест корем, довери се на аеробичната шестица на Вейдер!

Прочети още
10 причини да започнеш да тренираш зумба!

10 причини да започнеш да тренираш зумба!

Писна ли ти от монотонните упражнения във фитнеса или от скучното бягане? Започни да сваляш излишните килограми, танцувайки зумна!Преди да го направиш обаче, прочети първо какво представлява и какви са ползит от нея.

Прочети още