Какво да направим в пристъп на паника?

Какво да направим в пристъп на паника?

Не е нужен конкретен повод за да настъпи, а когато това се случи ни е много трудно да се справим с него. Как да разпознаем пристъпите на паника и какво да направим за да премине и да не се случва повече?

Пристъпът на паника е внезапно чувство на много силен страх, който най-често се появява в състояние, които застрашават здравето ни или живота ни. Освен психичния аспект, съществуват и много соматични (или физически) симптоми, които увеличават чувството за стррах и могат да бъдат объркани със симптомите на реални рискове за живота, каквито са инфарктът и инсултът. Пристъпите на паника засягат веднъж около 9% от населението, а при 1-2% от тях те се появяват отново. В повечето случаи те се появяват в ранна възраст – между 10 и 28-годишна възраст.

Какви са симптомите на пристъпите на паника?

Сред физическите симптоми най-често срещани са:

  • недостиг на въздух и проблем с поемането въздух дълбоко

  • хипервентилация или учестено дишане

  • ускорен пулс

  • гадене

  • сърцебиене

  • болки или притискане в гръдната област

  • тръпки

  • слабост на цялото тяло

  • студена пот

  • изтръпване на крайниците

Лечение на пристъпите на паника

По-голямата част от хората, които са имали пристъп на паника изпитва страх от повторната му поява. Ако имаме такива страхове често, а освен това са много силни, то трябва да се обърнем с този проблем към специалист. Нелекуваните страхове могат да доведат до сериозни фобии, които могат да намалят качеството ни на живот, затруднявайки дори обикновените действия като излизането от вкъщи. Има различни форми на лечение на пристъпите на паника – от подаването на определени лекарства (успокоителни или антидепресанти), през психотерапията до терапията с билки и отпускащи упражнения. Специалистът най-добре ще прецени коя от тях в нашия случай ще е най-ефикасна и ще предприеме точните действия за да елиминира евентуалните последващи пристъпи.